ปฏิทินวันพระ ๒๕๕๓

ปฏิทินวันพระ 2553 บน Google ครับ



ปฏิทินวันพระ นี้อ้างอิงจาก ปฏิทินสำคัญทางพระพุทธศาสนา สำนักงานพระพุทธศาสนาแห่งชาติ
Download PDF

Sand Animation

ได้รับแนะนำให้ดูจาก FW-mail ครับ
ทีแรกนึกว่า เป็นภาพเคลื่อนไหวของทรายปั้นสนุก ๆ

พอเข้าไปดูโห..... ผิดคาดและเหลือเชื่อ

ลองดูกันครับ

ค้นพบแล้ว สมการหัวใจ

(x^2 + y^2 - 1)^3 = x^2*y^3

Powered by WolframAlpha

เป้าหมายชีวิต ฉันต้องลิขิตเอง

คอลัมน์ จิต-ใจ-ดี ชวนคุย

มาต่อกันเรื่องของลักษณะความเป็นผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จสูง หลังจากที่เกริ่นถึงลักษณะ 9 ประการไปแล้วในครั้งก่อน ๆ ( อ่านได้ที่นี่ ) และ ได้คุยถึงเรื่องการพัฒนาการความสามารถในการจัดการความผิดพลาดและล้มเหลวไปในสัปดาห์ที่แล้ว ( อ่านได้ที่นี่ ) วันนี้จะมาคุยต่อในเรื่องของการตั้งเป้าหมาย

ตาจับจ้องอยู่ที่เป้าหมาย เพื่อความสำเร็จ
(ภาพประกอบทางอินเตอร์เน็ต)

สำหรับการตั้งเป้าหมาย (GOALS) นี้ มีหลักการอยู่ว่าต้องตั้งเป้าหมายอย่างฉลาด หรือเรียกว่า S.M.A.R.T.
อันประกอบไปด้วย

1) Specific. (ชัดเจน)บอกแค่ว่าจะ จะทำให้หุ่นดี ไม่มีผลครับ ต้องบอกว่า จะ ลดน้ำหนักลงไป 5 กก
ชี้ชัด ๆ ไปเลยว่าจะทำอะไร

2) Measurable. (วัดได้) อย่างเช่นถ้าบอกว่าจะ สร้างหรือรักษาความสัมพันธ์ดี ๆ กับเพื่อนเก่า ก็ควรตั้งไปเลยว่า จะส่งการ์ดวันเกิดและการ์ดอวยพรให้เพื่อนเก่าเสมอ

3) Achievable. (เป็นสิ่งที่ทำได้) เช่น บอกว่าจะเป็นผู้บริหารที่ดีที่สุด แต่ความจริงแล้วไม่มีอะไรดีที่สุดหรอกครับ เขียนเป็นสิ่งที่วัดได้จะดีกว่า เช่น จะเพิ่มยอดขาย ลดการลาออกของลูกน้อง กี่เปอร์เซ็นต์ก็ว่ากันไป

4) Realistic. (ไม่ไกลเกินความเป็นจริง) เช่น บอกว่า จะหัดเล่นสกีให้ได้ แต่บ้านอยู่ในกรุงเทพฯ ไม่มีหิมะ อันนี้ก็ไกลความเป็นจริงไปหน่อย

5) Timely. (เงื่อนไขเวลา) เนื่องจากเรากำลังตั้ง New Year Resolution เป้าหมายก็ควรจะทำให้สำเร็จได้ภายในหนึ่งปีนะครับ

ข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายแบบ S.M.A.R.T นี้หาอ่านได้จาก
Use S.M.A.R.T. goals to launch management by objectives plan Republic Article


นอกจากตั้งเป้าหมายได้อย่างชาญฉลาดแล้ว เรื่องสำคัญอีกเรื่องก็คือต้องติดตามผลเป็นระยะด้วย ไม่ใช่ว่าตั้งแล้วก็ปล่อยไปเลยตามเลย

เครื่องมือตัวหนึ่งที่ช่วยสำหรับการติดตามดูว่าเราได้ปฏิบัติตามเป้าหมายไว้อย่างไรบ้างชื่อว่า LifeTick
อันเป็นเครื่องมือบนหน้าเวปอีกตัวหนึ่งที่น่าสนใจ เพราะจะช่วยเหลือผู้ใช้งานตั้งแต่ขั้นตอนแรกของการให้คุณค่าของสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตเลยทีเดียว หลังจากนั้น LifeTick ก็จะมีเครื่องมือช่วยเสริมต่าง ๆ เพื่อใช้ในการติดตามผล ไม่ว่าจะเป็นการส่งอีเมลล์เตือน มีที่ให้ลงบันทึกประจำวันว่าได้ทำอะไรบ้างเพื่อบรรลุเป้าหมาย แสดงผลการทำงานแบบแผนภูมิ

ลองดูแผนภูมิของ LifeTick ได้ตามรูปข้างล่างนี้ครับ

1) เริ่มตั้งแ่ต่การตั้งคุณค่าของชีวิตเลยทีเดียว ว่าอะไรบ้างที่สำคัญต่อชีวิตเรา เช่น อยากมีสุขภาพดี อยากรวย อยากมีการศึกษาสูง

2) หลังจากนั้นก็มาตั้งเป้าหมาย ซึ่งการตั้งเป้าหมายก็จะให้กรอกด้วยว่ามันสอดคล้องกับ S.M.A.R.T. แล้วหรือยัง ถ้าข้อหนึ่งตั้งไว้ว่าอยากมีสุขภาพดี ก็อาจจะตั้งเป้าหมายว่าจะหุ่นดีขึ้น ด้วยการลดหน้าท้องลงสองนิ้ว

3) หลังจากมีเป้าหมายแล้วก็เริ่มมาสร้างเป็นภาระหน้าที่ (Tasks) ย่อย ๆ เพื่อนำไปปฏิบัติให้บรรลุเป้าหมายแต่ละตัว การตั้งภาระหน้าที่นี้ ก็จะกำหนดได้ว่า จะทำวันไหน ทำทุกวันหรือไม่ LifeTick จะคอยส่ง e-mail เตือนให้เราเมื่อถึงกำหนดเวลา เช่น ต้องออกกำลังกายทุกวันพุธครั้งละ 45 นาที เป็นต้น

4) นอกจากนี้ยังมีเครื่องมือเสริมอีกมายมาย ไม่ว่าจะมีเนื้อที่ให้จดบันทึก การแสดงรายงานการปฏิบัติงานในรูปแบบกราฟแผนภูมิ ว่าได้ทำภาระหน้าที่ตามที่ตั้งใจไว้อย่างไร

LifeTick มีทั้งแบบฟรีและต้องเสียเงิน ความสามารถบางส่วนฟรี และบางส่วนไม่ฟรี
สำหรับผมแล้ว แค่ความสามารถฟรีที่ LifeTick มีให้ก็สนุกกับการตั้งเป้าหมายและิติดตามผลแล้วหล่ะครับ


ลองเล่นดูนะครับ ได้ผลอย่างไร มาคุยกัน

พบกับ ลักษณะความเป็นผู้ประการที่ประสบความสำเร็จด้านอื่น ๆ อีก ในสัปดาห์หน้าครับ

ภาสกร (pC)

หลีกเลี่ยงเส้นทางรถติด ด้วยป้ายจราจรอัจฉริยะ

การเดินทางในกรุงเทพฯ ขณะนี้รถติดมากขึ้นทุกที หวังว่าผู้ว่าฯ คนใหม่คงจะมีนโยบายลดปัญหาลงได้บ้าง


ทางเลือกหนึ่งที่ผู้ใช้รถใช้ถนนสามารถทำได้ในขณะนี้เลย คือ การใช้ ป้ายจราจรอัจฉริยะ ดังจะเห็นได้ว่าตามสี่แยกหลัก ๆ ในกรุงเทพฯ จะมีป้ายแสดงสภาพการจราจรขณะนั้นแจ้งให้ผู้ขับขี่บนท้องถนน ลักษณะป้ายก็เป็นไปดังรูป

เพื่อให้ผู้ขับขี่ได้เข้าถึงข้อมูลได้ง่ายและสะดวกขึ้น ซึ่งจะทำให้สามารถวางแผนการเดินทาง หรือตัดสินใจก่อนที่จะถึงทางแยกและเห็นป้ายอัจฉริยะนั้น ระบบรายงานสภาพการจราจรอัจฉริยะ (Traffic System Report) จึงถูกพัฒนาึขึ้น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของระบบป้ายจราจรอัจฉริยะที่มีอยู่


ผู้ขับขี่สามารถเลือกดูสภาพจราจรในขณะนั้น ได้จาก ทางเว็ปไซต์และมือถือได้ทุกทีทุกเวลา ทำให้ผู้ขับขี่สามารถวางแผนหรือปรับเปลี่ยนเส้นทางการเดินทางได้ทันเวลา ซึ่งจะทำให้ลดช่วงเวลาที่จะติดอยู่บนถนนที่ทำให้ทั้งเสียเวลาและอารมณ์

โครงการแบบนี้เป็นประโยชน์ ผู้ใช้มีอารมณ์ดีขึ้น แถมยังลดค่าใช้จ่ายด้านเชื้อเพลิง ลดมลภาวะ


ทีมงาน จิต-ใจ-ดี ขอปรบมือให้



ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก

1. โครงการป้ายจราจรอัจฉริยะ
2. โครงการระบบรายงานสภาพการจราจรอัจฉริยะ
3. ภาพรถติด จาก http://www.arrakeen.ch/

cCleaner โปรแกรมฟรี ที่เครื่องคุณคู่ควร

ปีใหม่ใกล้มาถึง
ตามธรรมเนียมไทย เรามักจะปัดกวาดทำความสะอาดบ้านข้าวของเครื่องใช้ เพื่อเตรียมรับสิ่งใหม่ ๆ ที่จะเข้ามา

สำหรับเครื่องคอมพิวเตอร์ที่ใช้งานอยู่ ถ้าคุณรู้สึกว่ามันทำงานได้ช้าลง ไม่เหมือนเมื่อต้นปีที่ได้เครื่องมาใหม่ ๆ ก็คงถึงเวลาต้องชำระ ล้าง ทำความสะอาด ลบไฟล์ขยะ (temporary files) ที่ไม่พึงประสงค์ออกไป และ จัดระเบียบไฟล์ต่าง ๆ ที่มีอยู่ ได้แล้วหล่ะครับ

ถ้าเป็นระบบปฏิบัติการวินโดว์ ก็จะมีโปรแกรมลบไฟล์ที่ไม่จำเป็น ให้มาอยู่แล้ว
ที่ accessories--> system tools --> disk cleanup
ขอเสียของโปรแกรมที่มีอยู่แล้วก็คือมันทำงานช้ามาก แถมเลือกไม่ได้เสียด้วย ว่าจะลบไฟล์ขยะใดออกบ้าง

cCleaner ทางเืลือกใหม่ที่ดีกว่า

cCleaner เป็นโปรแกรมแจกฟรี ที่ได้รับการโหวตให้เป็นเป็น 1 ใน 10 โปรแกรมฟรีที่ได้รับความนิยมสูงสุดประจำปี 2008 นอกจากผู้ใช้งานจะสามารถปรับแต่งการลบไฟล์ที่ไม่พึงประสงค์ออกได้แล้ว ยังสามารถตรวจดูการติดตั้งของระบบปฏิบัติการวินโดวส์ ( Registry ) และแก้ไขให้ได้ด้วย รวมทั้งผู้ใช้สามารถตรวจดูว่ามีโปรแกรมใดบ้างที่ถูกเรียกให้ทำงานอัตโนมัติทุกครั้งทีเครื่องเปิดขึ้นมา บางตัวที่ไ่ม่ได้ใช้ ถ้ายกเลิกไม่ให้มันทำงานก็จะทำให้เครื่องทำงานได้เร็วขึ้นอย่างมาก

เพราะหลังจากโปรแกรมลบไฟล์ไม่พึงประสงค์ออกจากเครื่อง และจัดระเบียบไฟล์และโปรแกรมต่าง ๆ แล้ว เครื่องก็จะมีเนื้อที่เก็บข้อมูลมากขึ้น ทำงานได้เร็วขึ้น และคุณก็สบายใจและมีความสุขกับการทำงานมากขึ้น :-)


cCleaner โปรแกรมฟรี ที่เครื่องคุณคู่ควร


download (คลิกตรงนี้ เพื่อดาวน์โหลดโปรแกรม)

แจกฟรี เพลงคริสตมาส MP3

คริสตมาส กำลังมาถึงแล้ว คุณมีของขวัญให้คนที่คุณรักแล้วหรือยัง

จิต-ใจ-ดี เสนอ เพลงคริสตมาส MP3 แจกฟรีให้กับท่านที่แวะมาเยี่ยมชม


เพลงคริสตมาส MP3 เหล่านี้ได้ถูกเผยแพร่จาก Garritan Music Community


" Garritan Music Community เป็นการรวมตัวกันของนักดนตรีจากทั่วโลก พวกเขาตกลงกันที่จะเผยแพร่บทเพลงต่าง ๆ ให้กับผู้รับฟังฟรี ที่น่าทึ่งก็คือ เพลงแต่ละเพลงที่นำมาเผยแพร่นี้ไม่ได้สร้างจากเครื่องดนตรีจริง ๆ เลย แต่เพลงเหล่านี้ถูกสร้างสรรค์ด้วยคนคนเดียวกับเครื่องคอมพิวเตอร์ส่วนตัวของเขาเท่านั้น "


สำหรับโครงการแจกเพลงคริสตมาสนี้ได้ทำมาเป็นปีที่ 5 แล้ว แต่ละปีก็จะมีเพลงแจกประมาณ 20 เพลง รวมแล้วก็สามารถเลือกเพลงดาวน์โหลดได้ถึงเกือบร้อยเพลง





เข้าไปทดลองฟัง เลือกเพลงดาวน์โหลด รวมถึงสร้างหน้าปกซีดี เพื่อเป็นของขวัญให้คนที่คุณรักได้เลยครับ

คลิกที่นี่

ขอบคุณ ข้อมูลจาก

ปฏิทิน วันพระ 2552

ปฏิิทินวันพระบนกูเกิ้ล (Google Calendar) สำหรับปี 2552





สามารถเพิ่มเติมเข้าไปใน ปฏิทินกูเกิ้ลของท่าน หรือนำไปแสดงบนหน้าเวปได้ด้วย (ดังตัวอย่างด้านข้าง)



โดยปรับปรุงข้อมูลจาก http://www.dra.go.th
สามารถ download ปฏิทินในรูปแบบ pdf (แผ่นเดียว) ได้ที่นี่

pitch black

ตั้งชื่อเรื่องซะเก๋กู๊ด คิดไปคนเดียวอ่ะนะว่าเก๋ ไม่รู้จะมีคนคิดเหมือนเราหรือเปล่า
อ่ะเข้าเรื่องดีกว่่า หลายวันมานี้ ฝนตกหนักมากแถวบ้าน ทำให้ไฟ ระแวกนั้นดับหมด คิดว่าเสาไฟคงโดนฟ้าผ่า หรือหม้อแปลงระเบิด ด้วยสาเหตุอะไรอย่างใดอย่างหนึ่ง ผู้เขียนเองก็ไม่ทราบแน่ชัด เขียนมาุุถึงตรงนี้คงสงสัยกันว่า บ้านอยู่แถวไหน ทำไมไฟยังดับอยู่ สำหรับคนกรุงเทพ โดยเฉพาะในตัวเมืองปัญหานี้คงจะเรียกได้ว่า แทบไม่เจอเลย เดิมผู้เขียนเป็นคนกรุงเทพ ตอนนี้ย้ายมาเป็นสะใภ้เชียงใหม่เจ้า
บ้านอยู่บริเวณ อำเภอสารภึ ใกล้สนามบินเชียงใหม่ แต่คือจะเป็นคนเมือง หรือคนนอกเมือง
ก็ไม่ค่อยจะเกี่ยวกันหรอก เรื่องไฟดับเนี่ย ดูอย่างมหานครเมืองนิวยอร์กสิ เมื่อก่อนนั้นมีปัญหา ไฟดับออกบ่อยไป หรือที่เรียกว่า pitch black เนี่ยแหละ สาเหตุก็เป็นเพราะว่าคนเยอะ ใช้ไฟกันมากน่าดู แล้วเมืองผลิตไฟไม่พอ เลยเกิดปัญหาไฟตก แล้วบางครั้งก็ดับนานมาก ...

แต่เรื่องที่อยากจะเขียนถึงจริงจริง เกี่ยวกับเรื่องไฟดับตอนฝนตกเนี่ย ไม่ได้ต้องการจะบ่นหรือกล่าวว่าอะไร เพียงแต่ต้องการ สะท้อนให้เห็นถึงเรื่องดีดีที่เกิดขี้นตอนฝนตก คนเราทุกวันนี้ ขอยกตัวผู้เขียนและสามีเป็นตัวอย่าง เรามักจะอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือไม่ก็จอทีวี ทั้งวัน คือเรียกได้ว่า ตาของเราทำงานตลอดบวกกับสมองของเราด้วยไม่ได้หยุดพักเลย ไม่มีเวลาที่จะมานั่งคิดว่างๆ โดยไม่ใช้คอมพิวเตอร์หรือทีวี ยกเว้นเวลากินข้าวหรือนอน แต่ว่าตอนที่ไฟดับเนี่ยสิ เป็นเวลาที่ไม่สามารถใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าอะไรได้เลยสักอย่าง เพราะไม่มีไฟฟ้า สิ่งเดียวที่ทำได้คือนอน...ฟังเสียงฝนตก และกบเขียดร้อง ทำให้เราได้มีเวลาคิดอะไรมากขึ้น คิดโดยไม่มีสิ่งอื่นมารบกวน คิดโดยใช้สติและสมาธิ เป็นแรงบัลดาลใจให้ได้มาเขียนลงบล็อค จิตใจดี อย่างไงหละ แถมยังทำให้อารมณ์สงบมีสมาธิ ... มองแบบนี้แล้วก็ไฟดับบ่อยๆก็ไม่ว่ากันเจ้า ขอฝนตกด้วยนะ เย็นดี....

ขอสรุปสั้นๆนะคะ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ถ้าเรามองว่าดีมันก็ดี เรามองว่าแย่มันก็แย่ ล้วนแต่ขึ้นกับมุมมองของเรา...

ไปก่อนหละค่ะ งานวิจัยของสามีรอเป็นตั้งให้ช่วยทำ....

ชีวิตนี้ ต้องการทำอะไร

สวัสดีครับ

วันนี้ไม่ได้หาข่าวมาแปะให้อ่านนะครับ และก็ไม่มีเวลาเขียนบทความให้อ่านด้วย สำหรับผมแล้ว ช่วงนี้เป็นช่วงชีวิตที่ขี้เกียจ และกำลังค้นหาว่าชีวิตนี้ ควรจะเป็นเช่นไร

หลังจากค้นหาด้วย google เลยเจอหนังสือแจกฟรีชื่อ " What Do You Want to Do with Your Life" ผมแปลชื่อหนังสือเป็นไทยว่า "ชีวิตนี้ ต้องการทำอะไร" เขียนโดย คุณฮานส์ กลินท์ (Mr. Hans Glint) ผมเห็นว่าเป็นหนังสือแจกฟรีที่น่าสนใจมาก อีกทั้งหนังสือนี้เป็นเชิงแบบฝึกหัด ให้ผู้่อ่านทำทีละขั้นตอน เมื่อผู้อ่านอ่านจบแล้ว ก็น่าจะได้คำตอบที่ค้นหา ว่า "ชีวิตนี้ ต้องการทำอะไร? " ดังชื่อหนังสือ

ผู้อ่านสามารถเยี่ยมชมเวปไซต์ ของคุณฮานส์ กลินท์ ได้ที่ http://www.selfhelpstartshere.com/
สำหรับหน้าแรกของเวป ซึ่งเป็นเหมือนบทนำ อธิบายว่าทำไมเขาถึงเขียนหนังสือเล่มนี้ และหนังสือเล่มนี้จะเป็นอย่างไร ผมได้นำมาแปลซึ่งจะแสดงตามข้อความด้านล่าง

ผู้ที่สนใจสามารถดาวน์โหลด หนังสือของเขาได้เลยครับ เนื่องจากหนังสือเป็นภาษาอังกฤษความยาวกว่า 130 หน้า ถ้าผู้อ่านท่านใดผ่านมาแล้วรู้สึกสนใจให้แปลเป็นภาษาไทยทั้งฉบับ ช่วยกรุณาลงชื่อไว้ด้วยนะครับ จะได้เป็นแรงใจให้ผมแปล ซึ่งจะทยอยแปลให้

pC

Download หนังสือชีวิตนี้ ต้องการอะไร


ต่อไปนี้เป็นข้อความแปลจากเวปของคุณฮานส์


==================



สวัสดีครับ ผมชื่อ ฮานส์ กลินท์ ผมเป็นผู้ช่วยในการวางแผนการดำเนินชีวิต และเป็นผู้เขียนหนังสือเรื่อง "ชีวิตนี้ ต้องการทำอะไร"

เป็นเวลาหลายปีที่ผมสงสัยและครุ่นคิดว่า ผมควรทำอะไรกับชีวิตของผมดี และเพื่อที่จะหาคำตอบนี้ ผมได้ท่องเที่ยวไปทั่วโลก อ่านหนังสือเป็นร้อย ๆ เล่ม หวังเพียงว่าจะได้คำตอบที่ผมต้องการ แล้วผมก็พบว่า สิ่งที่ผมกำลังค้นหานั้นมันไม่มีคำตอบ เพราะมันเป็นเรื่องของเราเองที่ต้องค้นหาคำตอบให้ตัวเอง โดยการไตร่ตรองให้ลึกซึ้ง แล้วตัดสินใจ ว่าเราจะดำเนินชีวิตของเราอย่างไร

มันดูชัดเจนและตรงไปตรงมานะครับ ที่จะพิจารณาดูตัวเองแล้วตัดสินใจว่าเราจะดำเนินชีวิตอย่างไร แต่คุณผู้อ่านก็คงรู้ดีว่ามันเป็นเรื่องที่ต้องพินิจพิเคราะห์กันอย่างลึกซึ้งและเป็นเรื่องยากที่สุดของชีวิต แล้วคุณก็คงเกิดคำถามว่า จะทำมันได้จริง ๆ หรือ? ทำอย่างไรหล่ะ ? เพราะคุณคงต้องเผชิญกับความคิดมากมายมหาศาลที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณเองให้พิจารณา และคุณคงต้องการเห็นทางเลือกของชีวิตที่ชัดเจนและเป็นรูปธรรมเสียก่อน ที่จะตัดสินใจอะไรลงไป

เพื่อช่วยคุณในเรื่องนี้ ผมได้เขียนหนังสือขึ้นมาชื่อ "ชีวิตนี้ ต้องการทำอะไร" มีทั้งหมด 136 หน้า ซึ่งมันจะช่วยให้คุณได้เรียบเรียงความคิดของคุณ และเห็นทางเลือกของชีวิตได้ชัดเจนขึ้น มันจะช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจได้ง่ายขึ้นว่าคุณต้องการมีชีวิตเช่นไร ผมเชื่อว่า หนังสือเล่มนี้เป็นอะไรที่ตรงไปตรงมา อธิบายเป็นขั้นตอน และคุณสามารถใช้มันในการวางแผนชีวิตได้จริง


ผมทำสิ่งต่าง ๆ นี้ไปก็เพื่อช่วยเพื่อนมนุษย์ ทุกเพศ ทุกวัย ให้ได้รับคำตอบว่าพวกเขาควรจะทำอะไรกับชีวิตของเขาเอง
ฉะนั้นผมจึงแจกหนังสือเล่มนี้ฟรี คุณสามารถ Download มันได้ที่นี่
คุณสามารถส่งต่อมันไปให้เพื่อน ๆ ของคุณได้ด้วยถ้าคุณเห็นว่าดี

ขอบคุณ และหวังว่าชีวิตของคุณจะเป็นของคุณอย่างแท้จริง

ฮานส์ กลินท์

Download What Do you Want to Do with Your Life

ตามดูเวลาที่ใช้ไปด้วยตัวต่อเลโก้ (Track your Times with LEGO Bricks)

ไอเดียนี้มาจาก คุณ ไมเคิล ฮังเกอร์ ( Michael Hunger, Software developer ) เพื่อจะดูว่าได้ใช้เวลาไปเท่าไหร่สำหรับโปรเจคต่าง ๆ

วิธีการก็ไม่อยาก มีเลโก้ตัวต่อสักชุด จัดต่อเลโก้เป็นแถว ๆ แต่ละแถวแสดงหนึ่งวันทำงานในหนึ่งสัปดาห์ สีของเลโก้แต่ละสีแสดงแต่ละโปรเจคต่าง ๆ ที่ต้องทำให้เสร็จ ทุกวันก็มาเติมตัวเลโก้ตามจำนวนชั่วโมงที่ใช้ไปสำหรับโปรเจคนั้น ๆ

ผ่านไปไม่นานเราก็จะเห็นว่า เราได้ใช้เวลาไปกับโปรเจคใดบ้าง ในรูปแบบสามมิติ

ซึ่งทำให้เรา ปรับกระบวนการทำงาน ได้ เช่นให้เวลากับโปรเจค A มากเกินไปก็ให้ลด หรือทำงานโปรเจค B น้อยเกินไปให้เพิ่ม


ความจริงแล้ว วิธีนี้น่าจะเหมาะสำหรับเด็กเล็ก ๆ มากกว่า ให้เด็กได้มาเติมเลโก้ ว่าวันหนึ่ง ได้เล่น ได้เรียน ได้พักผ่อน ได้ทำอะไรบ้าง เดือนหนึ่งผ่านไปก็จะเห็นว่า เขาเล่นมากเกินไป หรือเรียนมากเกินไปหรือเปล่า

ข้อมูลจาก lifehacker.com

เครื่องลดมลพิษ พลังจิต

พระอาจารย์รัตน์​ ​รัตนญา​โณ

พระ​ไทยประสบ​ความ​สำ​เร็จผลิดเครื่องลดมลภาวะ​โลกร้อน​ ​ได้​สำ​เร็จ​ ​นำ​ไปทดลอง​ใช้​ใน​ประ​เทศฟิลิปปินส์​ได้​ผล​เป็น​ที่น่าพอใจ​ ​มีตัวแทน​จาก​องค์การบริหารการบิน​และ​อวกาศแห่งชาติ​หรือ​นาซ่า​ ​และ​ดร​.​อาจอง​ ​ชุมสาย​ ​ณ​ ​อยุธยา​ ​วิศวกร​ผู้​ออกแบบระบบลงจอดของยาน​ ​อวกาศไวกิ้งเพื่อลงจอดบนดาวอังคาร​ ​จะ​เข้า​พบเพื่อศึกษา​เครื่องดังกล่าว​ด้วย

​เมื่อเวลา​ 10.00 ​น​.​วันที่​ 1 ​สิงหาคม​ 2551 ​ที่สำ​นักสงฆ์บูรณรักษ์ธรรม​ ​อำ​เภอแม่ริม​ ​จังหวัดเชียง​ใหม่​ ​พระอาจารย์รัตน์​ ​รัตนญา​โณ​ ​เจ้าอาวาสวัดดอยเกิ้ง​ ​อำ​เภอแม่สะ​เรียง​ ​จังหวัดแม่ฮ่องสอน​ ​ได้​เปิดแถลงข่าว​กับ​สื่อมวลชนว่า​ ​ได้​ประสบ​ความ​สำ​เร็จ​ใน​การคิด​ค้น​และ​ประดิษฐ์​เครื่องลดมลภาวะทางอากาศ​ได้​สำ​เร็จ​ ​ซึ่ง​เครื่องดังกล่าวประกอบ​ด้วย​พีรามิดรูปทรงสามเหลี่ยม​ ​มุม​ 60 ​องศา​ ​จำ​นวน​ 7 ​ก้อน​ ​โดย​นำ​พิรามิดมาจัดเรียงแนวตั้ง​แล้ว​พันรอบ​ด้วย​สายยาง​ ​ก่อนบรรจุน้ำ​เข้า​ไป​ ​ภาย​ใน​ติดตั้งปั๊มน้ำ​ภาย​ใน​ ​เมื่อปั๊มน้ำ​ทำ​งาน​ ​แรงดัน​จาก​ปั๊มน้ำ​จะ​ทำ​ให้​น้ำ​หมุนวนรอบพีรามิด​เป็น​จนเกิด​เป็น​เกลียว​ ​วน​จาก​ขวา​ไปซ้ายตามศูนย์​แรงดึงดูดของกา​แลกซี่ทางช้างเผือก​ ​แรงดึงดูดที่​เกิดขึ้น​จะ​ถูกผลักขึ้น​ ​มาด้านบนของเครื่อง​และ​จะ​ทำ​ให้​น้ำ​บริ​เวณรอบ​จะ​วิ่งมา​แทนที่​ ​และ​ทำ​ให้​อากาศไหลตัวจนเกิดลม​ ​ขึ้น​ ​และ​ขณะที่​เครื่องทำ​งาน​จะ​มีการดึง​ความ​ชื้น​และ​ดึงดูดฝน​ให้​ตกลงมารอบรัศมีของ​ ​เครื่อง​ใน​ระยะ​ 5 ​กิ​โลเมตร​ ​นอก​จาก​นี้​ยัง​จะ​ดึงมลพิษทางอากาศ​เข้า​มาทำ​ลายจนทำ​ให้​อากาศสะอาด​

​สำ​หรับพีรามิด​ซึ่ง​เป็น​องค์ประกอบสำ​คัญของเครื่องทำ​จาก​แร่ชนิดหนึ่ง​ซึ่ง​ถูก​ ​ค้น​พบ​ใน​ถ้ำ​แห่งหนึ่ง​ใน​ ​อำ​เภอแม่สะ​เรียง​ ​จังหวัดแม่ฮ่องสอน​ ​ซึ่ง​เแร่ดังกล่าว​ยัง​ไม่​มีการต้งชื่อ​ใน​ทางวิทยาศาสตร์​ ​โดย​แร่ดังกล่าว​จะ​ถูกนำ​มาผสม​กับ​ซี​เมนท์​และ​ทำ​เป็น​รูปพีรมิดก่อนนำ​ไปจัดเรียง​ ​ไว้​ใน​เครื่อง​

​พระอาจารย์รัตน์​ ​กล่าวว่า​ ​เครื่องลดมลภาวะที่ทำ​ขึ้น​ ​เป็น​การผสมผสาน​กัน​ระหว่าง​ ​หลักการทางวิทยาศาสตร์​และ​พลังจิต​จาก​สมาธิ​ ​ซึ่ง​ใน​การทำ​งาน​จะ​ใช้​พลังงาน​จาก​วัตถุ​ 80 ​เปอร์​เซ็นต์​ ​ส่วน​ที่​เหลืออีก​ 20 ​เปอร์​เซ็นต์​เป็น​พลังจิต​ ​หากใครผลิตเลียนแบบก็​ไม่​สามารถ​ใช้​ได้​เนื่อง​ ​จาก​ไม่​มี​ส่วน​ผสมของพลังจิต​ ​โดย​เครื่องลดมลภาวะ​ได้​ใช้​เวลาศึกษา​และ​ทดลองมานานกว่า​ 3 ​ปี​ ​จึง​ประสบ​ความ​สำ​เร็จ​ ​โดย​ใน​ช่วงที่จังหวัดเชียง​ใหม่​ประสบปัญหาสมลพิษทาวงอากาศจน​ต้อง​ประกาศภาวะฉุก​ ​เฉิน​ใน​ปี​ 2548 ​ได้​นำ​เครื่องลดมลภาวะ​ไปติดตั้งบริ​เวณแจ่งศรีภูมิ​ ​อำ​เภอเมืองเชียง​ใหม่​ ​และ​ปรากฏว่าทำ​ให้​อากาศบริ​เวณดังกล่าวมีค่ามลพิษน้อยกว่าจุด​อื่น​อย่างเห็น​ได้​ ​ชัด​ ​อย่างไรก็ดี​เครื่องที่คิด​ค้น​ขึ้นมา​ ​ไม่​คิด​จะ​ทำ​ขายเชิงพาณิชย์​ ​แต่​ต้อง​การ​ช่วย​เหลือ​ผู้​ที่​ได้​รับ​ความ​เดือดร้อนอย่างแท้จริง​ ​โดย​ขณะนี้​ได้​ผลิตเครื่อง​ได้​ทั้ง​หมด​ 9 ​เครื่อง​ ​หาก​ใน​พื้นที่​ใด​ที่ประสบปัญหาภัยแล้ง​สามารถ​มายืมเครื่องไป​ใช้​ฟรี​

​พระอาจารย์รัตน์​ ​กล่าว​ด้วย​ว่า​ ​ต้นปีที่ผ่านมา​ ​ได้​มีบริษัทเอกชน​จาก​ประ​เทศฟิลิปินส์​ได้​ยืมเครื่องไป​ใช้​ ​ปรากฏว่า​สามารถ​ลดมลพิษ​ได้​กว่าร้อยละ​ 80 ​และ​บริษัทดัง​ ​กล่าว​ได้​พยายามขอจดสิทธิบัตรแต่​เรา​ไม่​ยอม​เพราะ​ผิดสัตถุประสงค์​ ​อย่างไรก็ตามขณะนี้​เครื่องลดมลภาวะ​ได้​รับ​ความ​สนใจ​จาก​นักวิทยาศาตร์​เป็น​อย่าง​ ​มาก​ ​โดย​ก่อนหน้านี้​ได้​มี​เจ้าหน้าที่​จาก​องค์การสหประชาชาติ​เดินทางมาทดลอง​และ​ ​ศึกษา​ถึง​ 2 ​ครั้ง​ ​ซึ่ง​ใน​วันที่​ 6 ​สิงหาคมนี้​ ​จะ​มีทีมแพทย์​ ​จาก​ประ​เทศเยอรมัน​เข้า​มาศึกษา​ ​จาก​นั้น​ใน​วันที่​ 9 ​สิงหาคม​ ​จะ​มีตัวแทน​จาก​องค์การบริหารการบิน​และ​อวกาศแห่งชาติ​หรือ​นาซ่า​ ​เข้า​พบนอก​จาก​นี้​ใน​วันที่​ 20 ​สิงหาคมดร​.​อาจอง​ ​ชุมสาย​ ​ณ​ ​อยุธยา​ ​วิศวกร​ผู้​ออกแบบระบบลงจอดของยาน​ ​อวกาศไวกิ้งเพื่อลงจอดบนดาวอังคาร​ ​จะ​เข้า​พบเพื่อศึกษา​เครื่องดังกล่าว​ด้วย​เช่น​กัน

จาก พลังจิต.com

Free eBook

E-Book in pdf format ให้ Download ได้ฟรี

ีมีหนังสือดี ๆ และน่าอ่านหลายเล่มมาก
มีทั้งการ์ตูน (ฝรั่ง) หนังสือสำหรับงานอดิเรก เย็บปักถักร้อย จนถึงหนังสือเนื้อหาหนัก ๆ
อย่าง The Theory of Everything ของ Stephen w. Hawking.


http://www.wowio.com/


ใช้ e-mail account ของมหาิวิทยาลัยหรือองค์กรที่สังกัดอยู่ในการสมัคร
(ไม่ใช่พวก gmail, yahoo, hotmail)
หลังจากนั้นจะสามารถ Download หนังสือได้สามเล่มต่อวัน


Have fun.

ดาวเทียมเวีตดนาม

ดี​เลย์ - ​ภาพดาวเทียมโทรคมนาคมดวงแรกของเวียดนาม​ "Vinasat" ​ซึ่ง​กำ​ลังตรวจเช็คก่อนการปล่อยขึ้นสู่อวกาศ​ใน​เมืองเฟรนช์กิอานาของฝรั่งเศส​ ​โดย​ดาวเทียมดวงนี้ประสบปัญหาล่าช้ากว่ากำ​หนดการ​ 1 ​สัปดาห์​ ​ซึ่ง​บริษัทกิจการไปรษณีย์​และ​โทรคมนาคมของเวียดนาม​ (VNPT) ​ระบุว่า​ ​การปล่อยขึ้นอวกาศ​จะ​เลื่อน​จาก​วันที่​ 12 ​เมษายน​ ​ไป​เป็น​วันที่​ 19 ​เมษายน​

ประชาชาติ

รู้ไหมว่า วันที่ 3/14 เวลา 1:59pm ควรทำอะไร ?

" 3.1415926535897932384626433832795028841971693993751058209 7494459230781640628620899862803482534211706798214808651 3282306647093844609550582231725359408128481117450284102 7019385211055596446229489549303819644288109756659334461 2847564823378678316527120190914564856692346034861045432.... "

ใครตอบได้บ้างเลขข้างบนคืออะไร?

สำหรับผู้ที่ผ่านการคำนวณหา พื้นที่วงกลม และ เส้นรอบวงมาแล้ว คงรู้ว่ามันคือค่าของ Pi
หรือที่ตอนเด็ก ๆ ท่องกันว่า มันมีค่าเ่ท่ากับ 22/7 หรือ 3.1416 นั่นเอง
แต่แท้จริงแล้วค่าของ Pi สามารถหาเลขในจำนวนทศนิยมได้ไม่รู้จักจบสิ้น
ใครที่สนใจอยากดูค่า Pi ถึง ล้านตัวเลข ลองดูได้ที่นี่

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ ค่า Pi มากกว่านี้ คือมันเป็นสัดส่วนระหว่างระหว่างเส้นรอบวงกลม กับ ความยาวเส้นผ่าศูนย์กลางของวงกลมนั้น ๆ ไม่ว่าวงกลมจะเล็กจะใหญ่ขนาดไหน เมื่อเอามามันมากลิ้งบนพื้น โดยเริ่มต้นจากจุด จุดหนึ่งบนเส้นรอบวงนั้น เมื่อมันหมุนจนวนรอบกลับมาจุดเดิมอีกครั้ง ระยะที่หมุนได้จะเท่ากับ ค่า Pi คูณกับเส้นผ่าศูนย์กลางของวงกลมนั้นเสมอ และนี่คือที่มา ของสูตร 2*Pi*r




สำหรับวันที่ 03/14 (เขียนตามระบบอเมริกัน ที่เอาเดือนขึ้นก่อนวันแล้วตามด้วยปี) หรือวันที่ 14 มีนาคม ของทุกปี ได้ถูกจัดขึ้นให้เป็นวัน Pi Day (ด้วยที่วันนี้มันเขียนได้เป็น 3.14 ได้ั้นั่นเอง) วัน Pi Day ได้เริ่มมีการเฉลิมฉลองครั้งแรกในปี 1988 โดยคุณ แลรี่ ชอว์ (Mr. Larry Shaw) ที่พิพิธภัณฑ์วิทยาศาสตร์แห่งหนึ่งในซานฟรานซิสโก ปัจจุบันคุณลุงแลรี่ ชอว์ เกษียณอายุจากงานแล้ว แต่ก็ได้รับการขับขานว่าเป็น เจ้าชายแห่งไพ ("Prince of Pi")

Larry Shaw the founder of Pi Day

สำหรับการฉลอง Pi Day นี้ก็ทำง่าย ๆ ที่เวลา บ่ายโมงห้าสิบเก้านาที (1:59 pm) (=3.14159) ทุกคนก็จะเริ่มกินขนมไฟน์ ถ้าอยากจะระลึกถึงค่า Pi มากขึ้นก็ตัดไปกินไป และคำนวณหาจุดที่จะตัดเพื่อให้ทุกคนได้กินขนมไพน์ขนาดเท่า ๆ กัน

:-)




ยังมีเรื่องเล่าขานเกี่ยวกันวัน Pi Day อีกบ้าง อย่างเช่น มหาวิทยาลัยเอ็มไอที (M.I.T.)
มักจะส่งหนังสือตอบรับให้กับผู้ที่สมัครเข้ามหาวิทยาลัยในวันนี้

นอกจากนี้ วันนี้ยังเป็นวันเกิดของ อัลเบิรต์ ไอน์สไตน์ (Albert Einstein) อีกด้วย



เกร็ดข้อมูลเพิ่มเติม

นอกจากวันที่ 3/14 นี้แล้ว
บางที่ก็มีการฉลองวันค่าคร่าว ๆ ของ Pi ที่วัน 22/7 หรือวันที่ 22 กรกฏาคม
และ วันที่ 10 พฤศจิกายน ซึ่งถือเป็นวันที่ 314 ของปีอีกด้วย


Web Site เกี่ยวกับ Pi Day

Pi Day Rap ร้อง Rap วัน Pi Day

ข้อมูลและภาพประกอบส่วนใหญ่จาก wikipedia



===

คุยกันใหม่สัปดาห์หน้าครับ

ล้างสิ่งสกปรก

STAIN REMOVAL

Introduction

• Never use very hot water for washing stained garments as this often sets the stains and makes them very difficult or impossible to remove.
  
• Some stains are more easily removed by washing if they are soaked first in cold water, e.g. mud and blood stains, and the brown stain from shoe inner soles.
  
• The use of chemicals is required for removing certain stains. Carry out this treatment before washing. Remove all traces of the chemical.
  
• To apply a stain removing agent to fabric, place a fold of clean rag underneath the stain so that any surplus moisture is absorbed.
  
• To prevent a ring forming around the stain, work from the outside of the stain, in an uneven circular shape, towards the centre, dabbing it very lightly with a pad of clean rag which has been dipped in the removal agent.

STAIN REMOVAL CHART
BLOOD	Soak in cold salted water (1 teaspoonful to 1 pint) for at least an hour. Wash in warm soapy water.
COCOA/COFFEE/FRUIT JUICE	Sponge with a warm solution of borax and water. Rinse well and wash according to fabric.
COD-LIVER OIL	Use a grease solvent and wash in soapy water.
EGG: WHITE	Soak in cold water, then treat with lukewarm salt solution (1 teaspoon to 1 pint)
EGG: YOLK	Wash according to fabric and remove the greasy mark with a grease solvent.
GRASS	Dab with surgical methylated spirit over an absorbent pad. Wash according to fabric. TEST RAYON BEFORE TREATMENT.
GREASE	(1) Use a grease solvent, i.e. benzene or carbon tetrachloride. (2) A surface grease may be removed by putting the fabric between blotting paper and pressing with a hot iron.
INK (BALL-POINT)	Dab with methylated spirit over an absorbent pad. Wash according to fabric.
INK (WRITING)	Wash at once. On white fabric, steep in milk, on any other colour fabric cover the stain with tomato juice. Wash again.
IRON RUST	Soak stain in lemon juice. Rinse and wash.
LIPSTICK	Wash in warm soapy water. Apply grease solvent, if necessary.
MILK	Wash in warm soapy water, rinse well. Then treat with a grease solvent.
MUD	Allow to dry. Brush. Soak in cold water. Wash according to fabric.
NAIL VARNISH	Rub gently with acetone (not suitable for rayon).
PERSPIRATION	Sponge with a weak vinegar solution. Wash according to fabric.
PAINT	Rub with turpentine.
SCORCH	Slight scorch marks may be treated with a solution of borax and water. Rinse and wash according to fabric.
SHOE POLISH	Sponge with turpentine and wash according to fabric. If any colour remains sponge with methylated spirit and wash again. TEST RAYON BEFORE TREATMENT.
TAR	Scrape off as much as possible and then treat with a grease solvent. Wash according to fabric.
TEA	Rinse immediately with cold water and wash according to fabric. For dried stain, damp with cold water and sprinkle with borax. Pour hot water through the stain. Rinse well and wash according to fabric.
TRANSFER	Steep in surgical methylated spirit. Try a commerical dry-cleaning agent. Wash after treatment if possible.

From University of New South Wales

เวลาที่หายไป

วันนี้วันอาทิตย์ที่นี่ หรือเป็นเวลาเช้าวันจันทร์ที่เมืองไทย
ส่วนใหญ่แล้วผมจะนั่งเขียนบทความเอง
ไม่ได้ตัดข่าวเหมือนดังช่วงกลางสัปดาห์อย่างที่เคย

สำหรับสัปดาห์นี้ มีเรื่องแปลกหน่อย ให้ชื่อเรื่องว่า "เวลาที่หายไป"

เพราะเวลาของผม หายไปหนึ่งชั่วโมงจริง ๆ

ระหว่างที่นั่งทำงานอยู่เมื่อเวลา ตีสอง (2:00 น.) ของวันอาทิตย์ เข็มเวลาของคอมพิวเตอร์ก็เด้งไปที่ ตีสาม (3:00 น) โดยอัตโนมัติ ช่วงเวลา ตีสอง ถึง ตีสาม หายไปอย่างเรียกคืนไม่ได้ และไม่มีมาให้ผมได้ใช้เวลา

เหตุผลทำอย่างนี้ก็เพื่อจะได้ให้เห็นแสงอาทิตย์ในช่วงค่ำได้นานขึ้น หรือที่เรียกว่าเป็น Daylight Saving นั่นเอง เนื่องจากช่วงนี้กำลังจะเข้าฤดูร้อน พระอาทิตย์จะขึ้นเช้ามาก จากตีห้าเป็นตีสี่ และจะตกราว ๆ สองทุ่ม ถ้าปรับเวลาเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงเราก็จะเห็นพระอาทิตย์ตอนหกโมงเช้า และเห็นพระอาทิตย์ตกราว ๆ สามทุ่ม ทำให้ในช่วงหัวค่ำก็ยังมีแสงอาทิตย์อยู่ สามารถเล่นกีฬา ทำกิจกรรม ได้มากมาย รวมทั้งประหยัดไฟฟ้าในครัวเรือนได้อีกด้วย

เสร็จแล้วเดี๋ยวพอเข้าฤดูหนาว เขาก็ปรับกลับมาเหมือนเดิมอีกที

ด้วยการทำอย่างนี้ แม้โดยส่วนตัว ผู้คนจะมีเวลาหายไป แต่สิ่งที่ได้โดยรวมคุ้มกว่ามาก ทั้งทางด้านการประหยัดไฟ ลดอาชญากรรม และ สุขภาพ (ได้รับแสงแดดมากขึ้น และออกกำลังมากขึ้น)


ผู้ที่เสนอ แนวคิดนี้ ก็คือ คุณเบญจามิน แฟรงกิน (คนที่ชักว่าวทดสอบไฟฟ้า คนที่เป็นต้นกำเนิดแนวคิดการบริหารเวลาแบบตั้งเป้าหมาย คนที่หลุมฝังศพของเขาอยู่ในเมืองบอสตั้น ฯลฯ) เขาเสนอแนวคิดนี้ในปี พ.ศ. 2327 โดยชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ด้านเศรษฐกิจ ทำให้เป็นเรื่องถกเถียงกันอยู่พอสมควรในขณะนั้น เพราะว่าคนส่วนใหญ่ที่เป็นชาวนาชาวสวนไม่เห็นประโยชน์ที่จะได้รับ ซ้ำร้ายทำให้การนัดหมายของพวกเขาอาจคลาดเคลื่อน

"ระหว่างการอภิปราย​ใน​สภา​ ​มีสมาชิกคนหนึ่งที่​ไม่​เห็น​ด้วย​ ​พร้อมยกตัวอย่างว่า​ ​ตอนเปลี่ยน​จาก​เวลาถนอมแดดมา​เป็น​เวลามาตรฐาน​ (หมุนนาฬิกาถอย​ 1 ​ชม​.​ตอนตีสอง​ ​ก่อน​จะ​เข้า​หน้าหนาว) ​ถ้า​บังเอิญมีหญิงคนหนึ่งตั้งครรภ์​แฝดเกิดคลอดลูกคนแรกเวลา​ 01.58 ​น​. ​คนที่สองคลอดตามคนแรก​ 10 ​นาที​ ​แต่พอตีสอง​ ​เขา​ลดเวลา​เป็น​ตีหนึ่งตามที่กฎหมายกำ​หนด​ไว้​ ​ลูกคนที่สองก็​จะ​ถือว่า​เกิดเวลา​ 01.08 ​น​. ​กลาย​เป็น​ว่าคนน้องกลาย​เป็น​พี่​ ​อาจ​จะ​มีผลไป​ถึง​การแบ่งมรดก​ด้วย"

ก็เป็นเรื่องบังเอิญวุ่น ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้จากการปรับเวลา


ในประเทศไทย คงไม่ได้ทำอย่างนี้ เพราะว่าเป็นประเทศติดเส้นศูนย์สูตร วันและคืนไม่ต่างกันมาก ทั้งในฤดูหนาวและฤดูร้อน แต่ผู้เขียนเคยได้ยินว่า มีแนวคิดที่จะปรับเวลาให้ตรงกับสิงคโปร์ เพื่อจะได้ ให้ตลาดหุ้นเปิดพร้อมกัน ก็เป็นอีกเรื่องที่น่าสนใจ และคงเป็นเรื่องที่ได้ถกเถียงกันอีกแน่นอน


สำหรับช่วงนี้ บอสตั้น กับ ประเทศไทย เวลาจึงห่างกันแค่ 11 ชั่วโมง
(ไม่ใช่แค่กลับวันและคืน แต่เข็มเวลาเหมือนกัน ดังที่แล้วมา)

ข้อมูลจาก
wikipedia
วิชาการ.com




+++++++++++++
หลังจากมานั่งเสียดายเวลาที่หายไปแล้ว
เลยอยากจะจัดตารางเวลาให้ชีวิตตัวเองดีขึ้นบ้าง

เลยหาข้อมูลเพิ่ม และได้มีโอกาสเข้าไปอ่านบทความดี ๆ ที่ blog ของ คุณบารมี ​นวนพรัตน์สกุล
ขออนุญาตตัดตอนเฉพาะเรื่อง "อีก 100 วันผมจะตาย" มาให้อ่านกัน

ใครที่ต้องการอ่านบทความเต็ม เชิญที่ http://baramee.wordpress.com/


=====
​"มีคนที่รักผมมากๆ​ ​คนหนึ่งมัก​จะ​ส่งบท​ความ​เกี่ยว​กับ​การดู​แลตัวเอง​และ​สุขภาพมา​ให้​อ่านเสมอ​ ​ไม่​ว่า​จะ​เป็น​เรื่องการบริหารเวลา​ ​การ​ใส่​ใจ​ใน​สุขภาพของตัวเอง​ ​การ​ใส่​ใจคนรอบข้าง​ ​ฯลฯ​ ​เพราะ​ส่วน​ตัว​แล้ว​ผมมีปัญหาสุขภาพที่จำ​เป็น​ต้อง​พักผ่อนอย่างเพียงพอ​ ​แต่​ใน​ความ​เป็น​จริง​แล้ว​ ​ไม่​ว่า​ใครก็ควรพักผ่อนอย่างเพียงพอ​ ​มิฉะ​นั้น​แล้ว​ ​จาก​คนสุขภาพดีก็​จะ​กลาย​เป็น​คนสุขภาพแย่​ได้​ใน​ไม่​ช้า

​บท​ความ​ล่าสุดที่ผม​ได้​รับมา​ ​เป็น​บท​ความ​ของคุณสุทธิชัย​ ​หยุ่น​ ​ใน​ชื่อ​ “​กา​แฟดำ​” ​ซึ่ง​เขียนลง​ใน​นิตยสารชีวจิต​ ​ฉบับ​วันที่​ 16 ​กุมภาพันธ์​ 2550 ​ชื่อเรื่องว่า​ “​เมื่อหมอบอกว่า​ ​เขา​มีชีวิตเหลือ​ 100 ​วัน​”

เรื่องนี้​เป็น​เรื่องจริง​ใน​สหรัฐอเมริกา​ ​ที่​เกี่ยวพัน​กับ​บุคคลหนึ่ง​ซึ่ง​ประสบ​ความ​สำ​เร็จ​ใน​หน้าที่การงาน​เป็น​อย่างมาก​ ​แต่วันหนึ่งหมอก็ตรวจพบว่า​เขา​เป็น​มะ​เร็งสมองระยะสุดท้าย​ ​และ​มี​เวลา​เหลืออีกเพียง​ไม่​เกิน​ 100 ​วัน​เท่า​นั้น​ ​เขา​ก็​ต้อง​จาก​ลา​โลกนี้​ไป

​ชาย​ผู้​นี้ชื่อ​ ยูจีน​ ​โอเคลลี่ ​อายุ​เพียง​ 53 ​ปี​เท่า​นั้น​ ​มีครอบครัวที่อบอุ่น​ ​ลูกสาวเพิ่งเรียนชั้นมัธยม​ ​แต่​เขา​แทบ​ไม่​เคย​ใช้​เวลา​กับ​ครอบครัวเลย​ ​ไม่​ได้​ทานข้าวเย็น​กับ​ภรรยา​ ​ไม่​เคยไปร่วมงานโรงเรียนของลูก​ ​เพียง​เพราะ​ให้​ได้​ตำ​แหน่งที่สูงขึ้น​และ​ราย​ได้​เพิ่มขึ้น​ ​ภาย​ใต้​คำ​พูดที่สวยหรูที่ว่า​ “​ก็​เพราะ​รักครอบครัว​”

​เมื่อ​ ยูจีน ​รู้​เช่นนี้​ ​จึง​ปรับกระบวนชีวิตของ​เขา​ใหม่​ทั้ง​หมด​ ​เพื่อ​ให้​เวลา​ 100 ​วันที่​เหลือ​อยู่​ถูก​ใช้​ไปอย่างคุ้มค่า​ ​แม้มันดู​เหมือน​จะ​สายเกินไปก็ตาม​ ​เขา​ถึง​ขั้นเขียนหนังสือเล่มหนึ่งก่อนตายที่ชื่อว่า​ “Chasing Daylight” ​เพื่อหวัง​ให้​เป็น​ประ​โยชน์​แก่คนที่ทุ่มเท​กับ​การสร้างเนื้อสร้างตัว​และ​ราย​ได้​เพื่อครอบครัว​ ​และ​มุ่งหวัง​กับ​สิ่งที่​จะ​เกิดขึ้น​ใน​อนาคต​ ​ให้​ตระหนัก​ถึง​สิ่งที่​เป็น​อยู่​ใน​ปัจจุบันบ้าง

​และ​สิ่งที่​ ยูจีน ​ค้น​พบก่อนตายก็คือคำ​ว่า​ “​ปัจจุบัน​” ​เพราะ​ที่ผ่านมาชีวิตของ​เขา​มี​แต่อดีต​และ​อนาคต​ ​แต่​ไม่​เคย​อยู่​กับ​ปัจจุบันเลย​ ​ไม่​เคย​ใช้​ชีวิต​กับ​สิ่งที่มี​อยู่​ตรงหน้า​เลย​ ​อย่างไรก็ตาม​ ​ก่อนตาย​ ยูจีน ​ก็​ได้​ใช้​เวลา​กับ​ครอบครัวอย่างเต็มที่​ ​เขียนจดหมายบอกลา​เพื่อนทุกคน​ ​พร้อม​ทั้ง​ขอบคุณที่​เป็น​เพื่อนอันแสนดี​ใน​เวลาที่​เขา​มีชีวิต​อยู่​ ​ฯลฯ

​ผมอ่านบท​ความ​นี้จบ​ ​ความ​รู้สึกเดิมๆ​ ​ก็กลับมาอีกครั้ง​ ​เพราะ​นี่​ไม่​ใช่​ครั้งแรกที่​ได้​รับบท​ความ​แนวนี้​จาก​คนที่รักผมมา​เสมอ​ ​เป็น​บท​ความ​ที่ดึง​ความ​สนใจของผม​ให้​กลับมา​ใส่​ใจ​ใน​ตัวเองบ้าง​ ​เพราะ​การ​ใส่​ใจ​ใน​ตัวเองย่อมหมาย​ถึง​การ​ใส่​ใจ​ใน​คนรอบข้างที่​ใกล้​ชิดเรา​เช่น​กัน"

นั่นก็คือ​ “​ครอบครัว​”

====

พบกันใหม่ สัปดาห์หน้า

[GTD] Task Management

สัปดาห์นี้ ขอเขียนเรื่องการบริหารจัดการงานให้เสร็จตามกำหนด เพราะผู้เขียนกำลังยุ่งอยู่กับงานหลาย ๆ อย่างที่ไม่เสร็จเสียที เลยต้องหาเครื่องมือมาช่วยจัดการ ช่วยเตือนเราว่า มีงานอะไรบ้างที่ต้องทำให้เสร็จ และเสร็จเมื่อไหร่

ตอนนี้ในต่างประเทศ เรื่อง ทำงานให้เสร็จ หรือ GTD อันย่อมาจาก Get Things Done กำลังเป็นเรื่องที่ได้รับการสนใจไปอย่างสูง เพราะใคร ๆ ก็อยากทำงานให้เสร็จ ให้มันจบ ๆ ไป ให้เสร็จ ให้ไว และมีประสิทธิภาพ ด้วยอาศัยเทคนิคและเทคโนโลยีก็ทำให้เรื่องมันง่ายขึ้น

สำหรับ GTD นั้น มีเทคนิควิธีการมากมาย ที่จะช่วยให้งานเสร็จ ถ้าใครอยากลองอ่านเทคนิควิธีการต่าง ๆ ก็ลองหาอ่านได้ที่ LifeHacker.com ที่ GTD tag มีข้อมูลและเทคนิคต่าง ๆ มากมาย ก็ลองหาอ่านกันดูนะครับ สำหรับที่ จิต-ใจ-ดี นี้ก็จะพยายามคัดสรรเรื่องที่น่าสนใจ มาสรุปเป็นภาษาไทยอ่านง่ายให้ผู้อ่าน

วันนี้มี โปรแกรม ตัวหนึ่งที่น่าสนใจ เป็นโปรแกรมที่จะเก็บข้อมูลว่า มีงานใด ต้องทำให้เสร็จวันไหน ลำดับความสำคัญของงานเป็นอย่างไร ซึ่งโปรแกรมจะสามารถแจ้งเตือนเมื่อถึงวันที่กำหนดส่งให้ผู้ใช้งานทาง e-mail โปรแกรมนี้จัดได้ว่าเป็น web application ตัวหนึ่ง เพราะข้อมูลจะถูกเก็บอยู่ที่ web site ผู้ใช้งานจึงสามารถ update ข้อมูลได้จากเครื่องคอมพิวเตอร์ที่ต่ออินเตอร์เน็ต ทั้งที่บ้าน และที่ทำงาน เพื่อให้ข้อมูลถูกปรับปรุงตรงกัน (Synchronize)

แถมโปรแกรมนี้ยังสามารถใ้ช้งานร่วมกับ Gmail เมื่อรับ e-mail มอบหมายงาน ก็สามารถสร้าง Task เก็บในโปรแกรมได้ทันที อีกทั้งสามารถแสดงผลในหน้า gmail แต่ทั้งนี้ ผู้อ่านต้องใช้ firefox เป็น web browser นะครับ สำหรับคนที่ใ้ช้ IE อยู่ ผมก็อยากแนะนำให้ลองใช้ firefox ดู เพราะว่าใช้งาน และป้องกัน spyware ได้ดีกว่า IE

ย้อนกลับมาโปรแกรม ที่กำลังพูดถึงกันอยู่ดีกว่า
สรุปว่ามันชื่อว่า remember the milk หรือ RTM นะครับ
หา ข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

สำหรับการใช้งานร่วมกับ gmail และ firefox ก็จะทำให้ได้ gmail ดังรูป




สามารถ download firefox plugin ได้ที่นี่

Kanon in C

ฟังเพราะดี

เทคนิคยีดอายุ เพียงประพฤติตนให้ได้ 4 อย่าง

นักวิทยาศาสตร์การแพทย์พบหนทางยืดอายุคนเราออกไปอีกอาจ​ได้​นาน​ถึง​ 14 ​ปี​ ​ไม่​ว่าคน​นั้น​จะ​ผอม​หรือ​อ้วน​ ​จะ​ยากดีมีจน​เท่า​ไรก็ตาม​ ​ชั่วแต่​เพียงประพฤติปฏิบัติตน​ให้​ได้​ 4 ​อย่าง​เท่า​นั้น​ ​ส่วน​ใครที่ทำ​ไม่​ได้​ ​ก็คง​จะ​ต้อง​ถูกทิ้ง​ให้​ตายลงก่อน​

คณะนักวิจัยของมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์​และ​สภาวิจัยการแพทย์อังกฤษ​ ​พบหนทาง​จาก​การศึกษาวิจัย​กับ​ประชาชน​ใน​ชนบทของเมืองนอร์​โฟล์ค​ ​วัยระหว่าง​ 45-79 ​ปี​ ​จำ​นวน​ 2 ​หมื่นคน​ ​ที่​ยัง​ไม่​ปรากฏว่า​เป็น​โรคมะ​เร็ง​หรือ​โรคหัวใจแต่อย่าง​ใด​ ​เมื่อเวลาระหว่าง​ ​พ​.​ศ​. 2536-2549 ​โดย​ได้​พิจารณา​ให้​คะ​แนนสำ​หรับ​ผู้​ที่​ไม่​สูบบุหรี่​ ​ไม่​ดื่มสุรา​ใน​แต่ละสัปดาห์มากเกินไป​ ​กินผัก​และ​ผลไม้​อยู่​ประจำ​วันละ​ 5 ​มื้อ​ ​และ​ไม่​นอนทอดหุ่ย​อยู่​เฉยๆ​ ​ออกกำ​ลังอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง​กัน​ ​คนละอย่างละ​ 1 ​แต้ม​

พวก​เขา​ได้​พบว่า​ ​บรรดา​ผู้​ที่​ได้​คะ​แนนเต็มหมดคนละ​ 4 ​แต้ม​ ​เมื่อเทียบ​กับ​ผู้​ที่​ไม่​ได้​คะ​แนนเลย​ ​แทบ​จะ​ไม่​มี​ใครเสียชีวิตลงระหว่างช่วงเวลา​นั้น​ ​ทั้ง​ยัง​พบ​ด้วย​ว่า​ผู้​ที่มีอายุ​แค่​ 60 ​ปี​ ​ของกลุ่มที่​ไม่​มีคะ​แนนเลย​ ​กลับมา​เสี่ยง​กับ​การ​ใกล้​ตายมาก​เท่าๆ​กับ​ผู้​ที่มีอายุ​ 74 ​ปี​ ​ที่มี​ 4 ​คะ​แนนเต็ม​

ผลการศึกษาครั้งนี้​ ​ทำ​ให้​กลุ่ม​ผู้​สนับสนุนการมีสุขภาพดี​ ​อย่างโฆษกมูลนิธิ​โรคหัวใจแห่งอังกฤษ​ ​กล่าวอย่างเต็มปากขึ้นว่า​ “​มัน​เป็น​ข่าวดี​และ​แสดง​ให้​เห็นว่า​ ​ชั่วแต่การดำ​รงชีวิตอย่างถูก​ต้อง​ ​ก็​จะ​ช่วย​ให้​หนีห่าง​จาก​ความ​ตาย​จาก​โรคหัวใจ​และ​โรคการไหลเวียนของโลหิตพ้น​ได้​”.

ที่มา ไทยรัฐ


====
ใช้เทคนิด 4 ข้อข้างตน แล้วติดตามการปฏิบัติด้วย Joe's Goals น่าจะดี